Arthrose du poignet : comprendre et prévenir cette maladie articulaire

L’arthrose du poignet est une maladie articulaire fréquente et souvent handicapante, touchant les articulations des doigts et les zones environnantes. Grâce aux nouvelles solutions connectées, il est désormais possible de mieux comprendre cette pathologie, de l’anticiper et de la prévenir efficacement.

Qu’est-ce que l’arthrose du poignet ?

Définition

L’arthrose est une maladie articulaire dégénérative qui affecte progressivement le cartilage articulaire. Lorsqu’elle touche le poignet, elle entraîne une usure entre les os du carpe et de l’avant-bras, provoquant des douleurs articulaires et une perte de mobilité. Cette forme d’arthrose peut s’accompagner d’excroissances osseuses et d’une perte de souplesse des articulations.

Symptômes fréquents

• Douleur persistante, surtout à l’effort ou au repos prolongé
• Raideur matinale ou après une période d’inactivité
• Perte de force dans la main et les doigts
• Blocages ou craquements dans l’articulation interphalangienne ou du poignet

Dans les cas plus avancés, une arthrose des mains ou une arthrose digitale peut apparaître, affectant plus largement les articulations interphalangiennes et réduisant la précision des gestes du quotidien.

Les causes de l’arthrose du poignet

1. Causes mécaniques

• Traumatismes anciens (fractures, entorses, interventions chirurgicales mal récupérées)
• Gestes répétitifs au travail ou dans la pratique sportive, sollicitant intensément le niveau des articulations du poignet

2. Causes biologiques

• Vieillissement naturel du cartilage articulaire
• Maladies inflammatoires chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde
• Facteurs de risque génétiques ou familiaux

3. Causes liées au mode de vie

• Sédentarité prolongée, sans activité physique d’entretien
• Surpoids, accentuant la pression au niveau des articulations
• Alimentation pauvre en nutriments essentiels pour le cartilage

Comment prévenir l’arthrose du poignet ?

1. Bouger régulièrement

Pratiquer des exercices de renforcement musculaire et de mobilité permet de maintenir la souplesse des articulations du poignet et des doigts, en particulier au niveau des articulations interphalangiennes.

💡 Des applications proposent aujourd’hui des vidéos d’exercices ciblés, selon votre profil et votre niveau de douleur.

2. Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Une alimentation riche en oméga-3, en antioxydants et en vitamines essentielles contribue à limiter l’inflammation chronique et à nourrir le cartilage articulaire.

💡 Un suivi nutritionnel intelligent permet d’adapter ses repas en fonction de ses besoins spécifiques et d’éventuelles maladies inflammatoires.

3. Se faire accompagner par des experts

Un examen clinique réalisé par un rhumatologue, un kinésithérapeute ou un chirurgien peut aider à poser un diagnostic précis et à éviter les interventions chirurgicales lourdes grâce à une prise en charge précoce.

💡 Les plateformes de santé connectée permettent aujourd’hui un accompagnement expert à distance, depuis chez vous.

4. Suivre ses progrès

Évaluer régulièrement la mobilité, l’intensité des douleurs articulaires et l’impact des exercices permet d’ajuster son programme de prévention.

💡 Grâce au digital, le suivi des articulations douloureuses est simplifié avec des outils de tracking intelligents et personnalisés.

Une solution digitale complète pour accompagner les patients

Des outils pensés pour les douleurs au poignet et aux doigts

• Vidéos d’exercices personnalisés selon votre niveau
• Conseils nutritionnels adaptés à votre profil
• Suivi de progression en temps réel sur vos articulations des doigts et du poignet
• Forum communautaire pour partager votre expérience et poser vos questions

Un objectif clair

👉 Vous redonner la main sur votre bien-être articulaire, depuis chez vous, en toute autonomie.

Et le soutien de l’Assurance Maladie ?

Certains programmes de rééducation ou de consultation peuvent être partiellement pris en charge. Parlez-en avec votre médecin ou votre kiné pour connaître les modalités de remboursement et les aides proposées par l’Assurance Maladie.